Yoga  adapté

avec  Sonia Mylène

Mes cours

Enseignante certifiée en Approche Posturo-Respiratoire (A.Po.R.) du Dr Bernadette de Gasquet, j'oriente et adapte mes cours sur la précision biomécanique des placements et des déroulements de chaque posture par une respiration physiologique, dans le respect de la morphologie de l'élève en alliant hatha yoga, yin yoga et yoga restaurateur.

Le corps :

Renforcement musculaire avec pour priorité la protection du dos, des abdominaux et du périnée.

Soulagement des tensions corporelles (dorsales, cervicales, céphalées, etc).

Étirements, assouplissements et relaxation des muscles et des organes.

Le mental :

Le mental s'entraîne à se focaliser sur une pensée à la fois notamment grâce aux techniques de respirations contrôlées (pranayama). Le système nerveux se fortifie. Les dépressions et tensions s'apaisent. 

La méditation quant à elle, nous invite à lâcher prise, à revenir vers une profonde écoute intérieure, une clarté d'esprit, une attention élargie et une énergie augmentée.

Le cœur :

Créez un espace, votre espace.

Créez un refuge, votre refuge.

Trouvez la paix, la vôtre.

LA PRATIQUE EST UN ENSEIGNEMENT

C'est au Yoga de s'adapter à vous.

Sonia Mylène

Mazamet - 81200

Castres, Toulouse, Cuxac-Cabardès

07 82 12 80 38 

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